Iniciación a la Meditación | Lama Rinchen Gyaltsen - Sesión 2: Equilibrio con la respiración

Aprende cómo calmar tu mente.

En esta lección, el ven. Lama Rinchen Gyaltsen te guiará a través de un viaje hacia el equilibrio interior utilizando una de las herramientas más poderosas a nuestro alcance: la respiración.

Aprenderás cómo la simple práctica de la respiración consciente puede convertirse en la clave para regresar una y otra vez a un estado de calma y serenidad que te permitirán integrar este estado virtuoso en tu vida diaria.

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ÍNDICE

00:00:00 Introducción
00:00:23 La inquietud de la mente y su rehabilitación
00:03:59 La coherencia interna de nuestra vida es vital para nuestra práctica meditativa
00:09:21 La gama de dependencia y su debilitamiento
00:21:09 El arte de la meditación para lograr shamatha
00:47:30 Meditación guiada: Anapanasati
01:20:40 Tu plan de trabajo para esta lección
01:25:46 Recitación de Dedicatoria de Méritos

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