Soltar (4ª Lección) | Lama Rinchen Gyaltsen

NUEVO CICLO de ENSEÑANZAS

𝐒𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐞𝐥 𝐂𝐮𝐫𝐬𝐨: En esta enseñanza el Maestro Ven. Lama Rinchen Gyaltsen nos enfatiza, el cómo cultivando la actitud de soltar lo que nos dificulta y obstaculiza ,lograremos beneficiarnos del crecimiento espiritual.

𝐕𝐞𝐧. 𝐋𝐚𝐦𝐚 𝐑𝐢𝐧𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐆𝐲𝐚𝐥𝐭𝐬𝐞𝐧 es el Maestro residente del Centro Budista Sakya (Alicante, España), donde enseña y guía retiros con el respaldo de sus 24 años de experiencia.
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✅Una buena motivación.
✅Entusiasmo e interés genuino por tu desarrollo espiritual.
✅Ganas e ímpetu de querer superarte.
✅Querer identificar y neutralizar tus emociones negativas.

Este curso online y presencial se responderá a las preguntas que surjan durante la sesión de enseñanzas en directo y dará consejos de cómo integrarlas en nuestro día a día.

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En 𝐏𝐚𝐫𝐚𝐦𝐢𝐭𝐚 Creemos que todos los seres tienen el potencial para lograr la perfecta felicidad.

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⏱Marcas de Tiempo ⏱
00:00 Bienvenida.
00:07 Preguntas de la 3ª Lección.
00:30 P.- 1 ¿Qué hacer para no temer a las cosas que no controlamos?
06:56 P.- 2 ¿Qué hay que hacer para ser monje?
09:04 P.- 3 ¿Cuál es su pauta de alimentación como parte del camino espiritual?
20:55 P.-3 ¿Exagerar en la comunicación altera el proceso espiritual o genera karma negativo?
25:04 P.- 4 ¿Son compatibles las enseñanzas del budismo con las de Jesús?
31:15 P.-5 ¿Qué hacer para ponernos un código de conducta?
34:07 P.- 6 ¿Qué opina el budismo acerca de las terapias?
42:49 Introducción a la Paz.
43:01 Habitar un estado de paz es indispensable para encaminarse.
46:47 Los tres tipos de paciencia.
48:44 Nos enfocaremos en la paciencia que tolera la molestia o daño que causan otros.
54:10 La secuencia de eventos que produce el estado de ira:
55:30 Aferramiento a expectativas.
1:04:04 Enfrentamiento con resultados inesperados.
1:05:21 Aversión a la situación presente.
1:05:55 Desilusión al no cumplir las expectativas.
1:06:36 Insistencia en que se dé lo que queremos.
1:07:01 Frustración por ver que la realidad no cambia a nuestro favor.
1:07:21 Enfado con los que interpretamos como los responsables.
1:07:53 La ira irracional se apodera de nosotros.
1:08:21 Periodo de enfriamiento: se pasa del fuego de la ira al estado habitual.
1:08:56 Semilla iracunda fácilmente activada.
1:16:20 Neutraliza la ira con paciencia.
1:16:46 Expectativa: Suelta la dependencia a resultados concretos y abraza la incertidumbre.
1:19:19 Enfrentamiento: Suelta lo que “debería ser” y acepta lo que “es”.
1:20:30 Aversión: Suelta la sensación desagradable y aduéñate del presente.
1:21:19 Desilusión: Suelta la comparación con lo que deberá́ ser y descubre...
1:25:30 Insistencia: Suelta la obsesión y ríndete a la realidad perfecta.
1:26:51 Frustración: Suelta tu orgullo y construye otro plan.
1:29:24 Enfado: Suelta el referente de tu enojo y observa la energía del enfado en sí.
1:30:25 La ira: Suelta la somatización y respira.
1:31:07 Periodo de enfriamiento: Suelta lo pasado e introduce un antídoto.
1:31:54 Semilla iracunda: Suelta la rumiación y observa el fuego consumirse.
1:42:21 Resumen.
1:46:47 Tu plan de trabajo para esta lección.
1:50:43 Suelta las causas de la ira en relación a un evento de esta semana.
1:52:05 Despedida.

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