ASÍ VAS A TENER MÁS ENERGÍA Y VAS A SENTIR MENOS CANSANCIO | Dr. Carlos Jaramillo

El Dr. Carlos Jaramillo habla sobre la falta de energía, estamina y vitalidad en las personas. Existen dos formas de obtener energía: aumentando la cantidad de combustible (como café o bebidas energéticas) o descansando. Descansar es una mejor opción para recuperar energía que tomar café o bebidas energéticas. La cafeína puede ser efectiva en algunas personas, pero aquellas con problemas crónicos en el funcionamiento de su eje hipotálamo-hipófisis-adrenal pueden experimentar un efecto contrario, ya que la cafeína puede empeorar sus síntomas.

Los adaptógenos, un grupo de plantas que se cree pueden ayudar a mejorar los niveles de energía en el cuerpo. Algunos adaptógenos, como el ginseng o la ashwagandha, pueden proporcionar un impulso de energía, pero se recomienda tener precaución al utilizarlos. También menciona que algunos adaptógenos, como el regaliz, pueden aumentar el pico de adrenalina y cortisol, lo que puede ser contraproducente para quienes ya tienen problemas crónicos en el funcionamiento de sus glándulas suprarrenales.

En lugar de depender de la cafeína o los adaptógenos, se recomienda una serie de cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a mejorar la energía. Estos incluyen una buena nutrición, actividad física regular, reducción del estrés y dormir lo suficiente. Hago enfásis que es importante evaluar el estilo de vida de cada persona individualmente y trabajar con su médico para determinar qué cambios son los mejores para ellos.

Finalmente, hablamos sobre la importancia de identificar y tratar cualquier afección médica subyacente que pueda estar causando la fatiga crónica. La fatiga crónica puede ser un síntoma de varias enfermedades, como la diabetes o la tiroides hipoactiva, y es importante que estas enfermedades sean diagnosticadas y tratadas adecuadamente para mejorar los niveles de energía de la persona. En general, se enfatiza que la solución al cansancio y la fatiga es multifacética y requiere un enfoque individualizado.
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El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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