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Lo que NO te han dicho sobre la VITAMINA D | Un ABSOLUTO PELIGRO que debes conocer

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Plenitud
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Publicado el 07/05/24 / En Salud

¿Sabías que la deficiencia de vitamina D es una condición peligrosa y frecuente que muchas personas ignoran? Es vital prestar atención a nuestro cuerpo, especialmente porque la falta de esta vitamina puede ser una condición silenciosa, sin síntomas directos, lo que hace difícil su detección. Pero, ¿cuáles son Los SÍNTOMAS de Baja Vitamina D que DEBES SABER? La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con complicaciones graves y múltiples condiciones de salud, siendo especialmente notoria durante la pandemia de COVID-19, donde la mayoría de los pacientes gravemente afectados presentaban bajos niveles de esta vitamina.

Entonces, ¿cómo podemos detectar la deficiencia de vitamina D? Síntomas de que Te Falta Vitamina D (¡CUIDADO!) incluyen fatiga, dolor de huesos y músculos, ánimo bajo y un aumento en el riesgo de fracturas. Es crucial estar atentos a estos indicios y no ignorar las señales que nos envía nuestro cuerpo. La enfermedad, como bien dijo el maestro Kyung, es un esfuerzo del cuerpo por sanarse, por lo tanto, siempre debemos estar atentos a lo que nos intenta comunicar.

La pregunta que surge es: ¿cómo saber si me falta vitamina D y qué hacer al respecto? La única forma de obtenerla es exponiéndose al sol o a través de la dieta y suplementación, pero no se trata solo de "tomar el sol" o consumir cualquier suplemento. La vitamina D requiere una serie de procesos para su asimilación y activación en el cuerpo, lo que implica no solo exponerse adecuadamente al sol sino también consumir los nutrientes necesarios que ayudan en su activación.

A nivel mundial, se estima que alrededor de un billón de personas sufren de deficiencia de vitamina D, y aproximadamente el 50% de la población presenta niveles insuficientes. La diferencia entre deficiencia e insuficiencia es crucial para entender la gravedad del problema y cómo abordarlo. La deficiencia implica una falta total, mientras que la insuficiencia señala que los niveles están bajando a un punto problemático.

Para diagnosticar correctamente esta condición, es posible realizar un examen de sangre que mide los niveles de 25 hidroxivitamina D. Conociendo estos valores, podemos determinar si estamos ante una deficiencia, insuficiencia o niveles adecuados de vitamina D en el cuerpo. Los rangos varían, pero generalmente se considera que por debajo de 30 nmol/L indica deficiencia, entre 30 y 50 nmol/L insuficiencia, y entre 50 y 80 nmol/L niveles suficientes.

Pero, ¿por qué es tan importante la vitamina D para nuestro bienestar? Esta vitamina es esencial no solo para el fortalecimiento óseo y la absorción de calcio y fósforo, sino también para la salud general del cuerpo. Actúa en la respuesta inmune, ayuda a prevenir enfermedades autoinmunes y es crucial para el fortalecimiento de los huesos, reduciendo el riesgo de fracturas patológicas.

0:00 La deficiencia de vitamina D es silenciosa y frecuente
2:12 1 billón de personas son deficientes en VItamina D
3:07 Síntomas de falta de vitamina D
3:52 Exámen que mide la vitamina D
5:11 ¿Por qué somos deficientes?
5:26 Importancia de la vitamina D
7:41 ¿Cómo obtener vitamina D?
9:56 Riesgos de deficiencia
11:44 ¿Qué puedo hacer para aumentar la vitamina D?


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