☸️ Meditaciones Para Calmar el Dolor Físico | Plena Conciencia y Comprender Mejor la Realidad

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El Arte de la Meditación 👉 https://www.youtube.com/playli....st?list=PL4bw3NfgrLg

La meditación consiste en cultivar el espíritu, cambiar el contenido de nuestros pensamientos y experiencias, observar los fenómenos mentales en lugar de estar a su merced. No es necesario estar adscrito a ninguna religión particular, porque todos compartimos una misma consciencia. Empecemos por preguntarnos cómo afrontamos la existencia. ¿Nos conformamos con improvisar día tras día? ¿Sentimos, en el fondo de nosotros mismos, un malestar difuso, un anhelo de bienestar y plenitud? La práctica meditativa proporciona el espacio necesario para liberarse del círculo vicioso en el que a menudo estamos inmersos. No es un medio para escapar de la realidad, sino de ver la realidad tal cual es, desenmascarar las causas del sufrimiento y disipar la confusión mental que nos lleva a buscar el bienestar en lugares equivocados.

Investigaciones demuestran que es posible desarrollar considerablemente cualidades como la atención, el equilibrio emocional, el altruismo y la paz interior. Otros estudios también han mostrado los beneficios que se derivan de veinte minutos de meditación diaria practicada de seis a ocho semanas; dichos beneficios son: disminución de la ansiedad y de la vulnerabilidad al dolor; descenso de la tendencia a la depresión y a la ira, y fortalecimiento de la atención, del sistema inmunitario y del bienestar general. Así pues, mirada desde cualquier ángulo -el de la transformación personal, el del desarrollo del amor altruista o el de la salud física-, la meditación constituye un factor esencial si se quiere tener una vida equilibrada y rica en cuanto a su sentido.

Temas a tratar en este video:

- La plena conciencia
- El poder de las imágenes mentales
- La fuerza de la compasión
- Contemplar la propia naturaleza del espíritu
- La visión penetrante
- Comprender mejor la realidad
- Controlar los pensamientos y las emociones
- La utilización de antídotos
- El deseo
- La cólera
- Dejemos de identificarnos con nuestras emociones
- En busca del ego
- Meditación sobre la naturaleza del espíritu
- Dedicar los frutos de nuestros esfuerzos
- Unir meditación y vida cotidiana

¿Has llegado hasta aquí? Que sepas que eres del 1% de la gente que se lee las descripciones de los vídeos HASTA EL FINAL, déjame un comentario con un emoji de meditación 🧘🏼‍♂️, si veo muchos haré más VIDEOS como este😃👍

📚 El Arte de la meditación

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