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TODOS HABLAN DEL APIO PERO NO DICEN ESTO | EL MITO Y VERDADES ACERCA DEL APIO

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Publicado el 08/12/23 / En Salud

El apio se ha vuelto muy popular recientemente. Pero, ¿realmente el apio tiene algún beneficio para la salud? En este video vamos a ver la evidencia científica y lo publicado en la literatura para determinar si el apio es beneficioso para nosotros.

El apio es una hortaliza que contiene una gran cantidad de fibra, agua y micronutrientes. Aunque su contenido en azúcar y almidón es bajo, lo que la convierte en una buena opción para quienes buscan controlar su ingesta de carbohidratos. El apio también contiene fitonutrientes que actúan como antioxidantes y diuréticos. Además, la cantidad de grasas y aminoácidos que contiene es muy baja.

La fibra de apio tiene muchos beneficios para la salud, como mejorar la digestión, el tránsito intestinal y el estreñimiento. También puede mejorar la protección cardiovascular, metabólica y contra el cáncer de colon, así como ayudar a mantener un pH adecuado en el cuerpo. Además, la fibra es fundamental para la alimentación de la microbiota intestinal, que se encarga de producir ácidos grasos de cadena corta y entrenar el sistema inmunitario.

El apio también puede ser útil para el control de peso, ya que es una hortaliza que produce una gran sensación de saciedad por su alto contenido en fibra. Además, su bajo índice glucémico lo hace ideal para aquellos que buscan controlar sus niveles de azúcar en la sangre. También puede reducir la ansiedad y los antojos de alimentos.

El apio es una de las verduras mas saludables que puedes encontrar en cualquier supermercado. Después de incorporar el apio a tu dieta diaria, no querrás dejarlo de hacer. Te pasarás rejuvenecido y lleno de energía, ¡incluso podrás notar una piel más radiante! Si buscas un cambio drástico en tu estilo de vida, el milagroso jugo de apio es una excelente opción. Esta súper bebida verde es la forma ideal de disfrutar de todos los beneficios que el apio tiene para ofrecer. No te pierdas los increíbles beneficios curativos del apio para la salud que te sorprenderán. ¡Incluye el apio en tu dieta y siente la diferencia en tu bienestar!

Si te interesa puedes ver también los siguientes videos

🚨¡IMPRESIONANTE! Esto puede hacer el JUGO VERDE por ti
https://www.youtube.com/watch?v=IflALRoBz9o&t=79s

¿Cómo Comer Carbohidratos Sin Subir De Peso?
https://www.youtube.com/watch?v=tdmdC8Ks-Oc

DESCUBRE LOS 9 MEJORES SUPLEMENTOS PARA UN INTESTINO SANO
https://www.youtube.com/watch?v=Tjiv3Cindrg&t=21s

El contenido de este video esta basado en la información de los siguientes artículos científicos:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC79813
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31464016/
https://www.health.harvard.edu..../heart-health/eat-mo
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28701046/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31287738/

Capítulos
0:00 Está de moda el APIO
1:04 El APIO contiene esto
1:46 Tiene MUCHO de esto, y es muy bueno
2:18 SI comes mucho APIO ¿Qué pasa?
3:22 ¿Puedo bajar de peso con el APIO?
4:57 ¿Qué dice la ciencia sobre bajar de peso con apio?
5:30 Efectos cardiovasculares, colesterol, presión arterial
6:46 ¿Ayuda con inflamación y cáncer?
7:49 ¿Puedo comer APIO todos los días?
8:25 EL jugo de apio

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