Meditación para principiantes (12 minutos)

Un ejercicio de meditación de atención plena (mindfulness) para tranquilizar la mente y mejorar el estado de ánimo y la concentración. Si te cuesta realizar los 12 minutos, te recomendamos hacer primero la de 6 minutos por varias sesiones: https://youtu.be/IShkpOm63gg
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PARA SABER MÁS:
Beneficios de la meditación: https://www.mayoclinic.org/es-....es/tests-procedures/

Estudio sobre atención plena: https://www.nytimes.com/es/201....6/02/28/espanol/esta

Guión: Tonatiuh Moreno
Ilustraciones: Sandra Cárdenas
Voz: Javier Lacroix