𝔼𝕝 𝕋𝕒𝕠 𝔻𝕖𝕝 𝕁𝕖𝕖𝕥 𝕂𝕦𝕟𝕖 𝔻𝕠 - ℙ𝕒𝕣𝕥𝕖 16

El propósito principal del JKD es dar patadas, golpear y aplicar la fuerza del cuerpo. Por consiguiente, la utilización de la posición de guardia es para obtener la posición mas favorable para lo dicho anteriormente

Para golpear o dar una patada con gran efectividad, es necesario cambiar constantemente el peso del cuerpo de una pierna a la otra. Esto significa que hay que tener un control perfecto del equilibrio del cuerpo. El equilibrio en la consideración mas importante en la posición de en guardia

La naturalidad significa fácilmente y confortablemente, de forma que todos los músculos pueden actuar con la máxima velocidad y soltura. Permanece suelto y ligero, evita la tensión y la contracción muscular. Distingue entre el confort en el entrenamiento y el confort personal. De esta forma tu te protegerás y golpearas con mas velocidad, precisión y potencia.

Eres todo espalda, codos, antebrazos, puños y frente. Te pareces mucho a un gato con su lomo erizado y listo para saltar, a excepción de que tu estas relajado. Tu contrario no tiene mucho a donde dirigir sus golpes. Tu barbilla esta hundida entre tus hombros. Tus codos protegen tus lados. Estas contraído parcialmente en la zona media. La posición de en guardia es la posición más segura.

Por lo tanto:

1. Utiliza las herramientas que te hacen apartarte lo menos posible de la posición de en guardia.

2. Practica tu explosión instantánea a partir de tu neutralidad y mantén esa neutralidad en la acción, todo ello dentro de un fluir suave y constante.

3. Practica constantemente como aplicar todas las herramientas a partir de la posición de guardia y vuelve a dicha posición con toda la rapidez posible. Acorta cada vez mas el intervalo entre la posición y la ejecución. Con facilidad, con velocidad, volver al punto inicial.

Ante todo, no fijes ninguna regla restrictiva.

TABLA PROGRESIVA DE ARMAS

A causa de su posición avanzada, el pie y la mano avanzados constituyen por lo menos un 80 por ciento de todos los golpes y patadas (están a mitad de camino del blanco antes de comenzar). Es importante que pie y mano puedan golpear con velocidad y potencia de forma simple o en combinaciones. También hay que poder reforzarlos con igual precisión mediante el pie y la mano retrasados.

La posición de guardia de derecha

Como una serpiente cobra, permanece enroscado en una posición compacta pero suelta. Tu golpe debe sentirse antes de ser visto.

CUALIDADES

No es un incremento diario, sino una disminución diaria, /Elimina todo lo que no sea esencial!

COORDINACIÓN

La coordinación es, desde luego, una de las consideraciones mas importantes en cualquier estudio de la habilidad en deportes y atletismo. La coordinación es la cualidad que permite al individuo integrar todas las fuerzas y capacidades de la totalidad del organismo en la ejecución efectiva de un acto. Antes de que tengan lugar los movimientos, debe producirse un cambio de la tensión muscular a ambos lados de la articulación que hay que mover. Lo efectivo de este trabajo de equipo muscular es uno de los factores que determina los limites de la velocidad, resistencia, potencia, agilidad y precisión en todos los ejercicios atléticos. En ejercicios estáticos, o con resistencia a vencer lentamente, tales como colocarse sobre las manos o soportar unas pesas muy pesadas, los músculos de ambos lados de la articulación actúan con fuerza para fijar al cuerpo en la posición deseada. Cuando tiene lugar un movimiento rápido, como al correr o al lanzar, los músculos que cierran las articulaciones se acortan y aquellos del lado opuesto se alargan para permitir el movimiento, existe aun tensión en ambos lados, pero en el lado del alargamiento se reduce considerablemente cualquier tensión excesiva de los músculos que alargan, actúa como un freno y, por consiguiente, debilita y hace mas lenta a la acción. Una tensión de tal forma antagónica incrementa el coste de la energía del trabajo muscular, produciendo una fatiga prematura. Cuando se emprende un nuevo trabajo con una demanda diferente en intensidad de carga, régimen, repetición o duración, se debe adaptar un modelo completamente nuevo de -ajuste neuropsicológico». Así pues, la fatiga experimentada en las actividades nuevas no precede exactamente de utilizar músculos diferentes, sino que también se debe al frenado producido por una coordinación defectuosa

La característica sobresaliente del atleta experto es su facilidad de movimientos, incluso durante un esfuerzo máximo. El novato se caracteriza por su tensión, movimiento superfluo y esfuerzo excesivo. Esa rara persona, «el atleta natural", parece estar dotado con la habilidad de emprender una actividad deportiva, bien tenga experiencia en ella o no, con facilidad. La facilidad es su habilidad en realizarla con una mínima tensión antagónica. Existe mas visiblemente en algunos atletas que en otros, pero puede mejorarse en todos. El luchador cuyos movimientos parecen pesados, que nunca parece encontrar la distancia...