𝔼𝕝 𝕋𝕒𝕠 𝔻𝕖𝕝 𝕁𝕖𝕖𝕥 𝕂𝕦𝕟𝕖 𝔻𝕠 - ℙ𝕒𝕣𝕥𝕖 20

Las estrategias de distraer la atención (engaños y fintas) son estratagemas deportivas para dirigir la atención del contrario y hacerlo vacilar antes de que pueda estar seguro de su serial para actuar. Desde luego se gana una ventaja suplementaria si se puede inducir al contrario a que haga un movimiento preliminar en una dirección apropiada

El contrario atacante, que solo puede golpear o dar una patada desde un lado, permite al contrario defensivo, la acción más rápida, derivada de una atención enfocada solo en un lado.

Una persona reacciona ante un movimiento rápido dirigido a sus ojos con un parpadeo instituto. Este parpadeo instintivo debe ser controlado en la práctica, o si no el contrario consciente de que el luchador cierra sus ojos cuando está amenazado puede provocar esta reacción y utilizar el momento de ceguera para un golpe o patada

La visión central significa que los ojos y la atención están fijados sobre un punto. En la visión periférica, aunque los ojos estén fijados en un punto, la atención se extiende sobre un campo mayor. La visión central puede considerarse como aguda y clara, mientras que la visión periférica es más difusa.

En el combate, el estudiante debe aprender a extender su atención sobre la zona completa, haciendo uso total de su visión periférica. Ejercicio: El instructor extiende su dedo índice y enseña al estudiante a concentrarse sobre la punta del dedo. Después comienza a mover el dedo índice de su otra mano dentro del campo de visión del estudiante y describe con el letras y números. El estudiante debe ser capaz de extender su atención lo suficiente para reconocer los caracteres sin cambiar el enfoque de sus ojos.

El campo de Visión se amplía con la distancia y disminuye al acortarse la misma. También normalmente es más sencillo seguir el juego de piernas del contrario que su juego de manos, ya que el pie se mueve relativamente lento en comparación con la mano, que se mueve más rápidamente.

VELOCIDAD

Tipos de Velocidad:

1. Velocidad perceptiva. La rapidez del ojo para ver huecos y desanimar al contrario, confundiéndole y haciéndole más lento.

2. Velocidad mental. Rapidez de la mente para seleccionar el movimiento exacto para frustrar y contraatacar al adversario.

3. Velocidad de iniciación. El comienzo económico a partir de la posición correcta y con la actitud mental apropiada.

4. Velocidad de ejecución. Rapidez del movimiento al llevar a efecto el movimiento escogido. Comprende la velocidad de contracción real del musculo.

5. Velocidad de alteración. La habilidad para cambiar de dirección a mitad de camino. Comprende el control del equilibrio y de la inercia. (Utilizar la posición de fase reducida con rodillas flexionadas.)

Características deseables para promover la velocidad:

1. Movilidad.
2. Muelle, resorte, elasticidad.
3. Resistencia a la fatiga (es decir: fuerza vital y buen estado físico).
4. Alerta física y mental.
5. Imaginación y anticipación.

Los ejercicios que incrementan la destreza y la flexibilidad tanto del juego de manos como del juego de piernas son componentes constructivos indispensables para el luchador. A muchos luchadores les falta apreciar cuanta velocidad verdadera depende de la economía del movimiento (es decir: buena forma y buena coordinación). Así piles, un ejercicio mecánico constante (practicando la actividad) es esencial. También ayuda una cierta dosis de estímulo emocional.

El boxeo (de sombra) es un buen ejercicio, de agilidad, así como un método para adquirir velocidad. ¡Fija tu mente en el trabajo! Imagina que tu peor enemigo, si tienes alguno, está allí en frente de ti y sal a darle todo lo mejor que tengas. Usa tu imaginación al máximo; trata de anticiparte a los movimientos que tu rival imaginario va a intentar, esforzándote en conseguir una estructura mental como si fuese una lucha real. El boxeo "de sombra" proporciona resuello, velocidad, da ideas y ayuda a la mente a que fije movimientos de boxeo, preparándolos para ser utilizados cuando más se deseen

La economía de forma y relajar los músculos aumentan la velocidad. Uno de los mayores ajustes que el deportista novato debe hacer en una competición es vencer la tendencia natural de tratar demasiado duramente, de apresurarse, esforzarse, acosar y tratar de liquidar toda la lucha al momento. Cuando el atleta se esfuerza en dar todo lo que tiene en el ejercicio, sus demandas mentales exceden a sus capacidades físicas. El resultado puede describirse como un esfuerzo generalizado más que especifico. Una tensión generalizada y unas contracciones musculares innecesarias actúan como frenos, reduciendo la velocidad y disipando la energía. El cuerpo actúa mejor cuando el atleta le deja ir que cuando intenta guiarle. Cuando el atleta está corriendo lo más rápido que puede, no debe sentir si debiese correr más rápidamente

Elementos que hacen posible una mayor velocidad...