6 Alimentos que TIENES QUE DEJAR DE COMER.

¿Por qué es tan difícil eliminar la grasa abdominal? Ser gordo es feo, no es atractivo, no es admirable. No nos interesa ser inclusivos en Tuvi Digital, nos interesa decirte la verdad en la cara para que tomes acción y mejores tu vida. Si te dijéramos que estar gordo está bien, lo más probable es que no tomes ninguna acción, y mueras antes de los 50 por un infarto del corazón. Somos duros, pero lo decimos con amor.

Quédate hasta el final para descubrir 6 alimentos que tienes que dejar de comer ahora mismo, si verdaderamente quieres perder peso y grasa abdominal. El último alimento de la lista, es sin dudas el más importante a la hora de perder peso.

Los alimentos que verás a continuación se caracterizan por tener un alto contenido de azúcar, carbohidratos refinados, alta densidad de calorías, baja densidad de nutrientes, y un posible impacto negativo en los niveles de glicemia en la sangre, y la sensibilidad a la insulina. También se consideraron alimentos ultraprocesados, los cuales han demostrado aumentar el colesterol LDL, y predisponer a enfermedades metabólicas en múltiples estudios.

CALCULADORA: https://www.calculator.net/bmr-calculator.html

ALGUNAS REFERENCIAS
Cantidad de calorías que ingieren los americanos por día: https://www.businessinsider.co....m/daily-calories-ame
Granola llena de calorías: https://time.com/5435934/is-granola-healthy/
Alimentos ultraprocesados: https://www.healthline.com/nut....rition/junk-food-vs-
Indice glicémico: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC62668
Acrilamida: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC33673
https://www.sciencedirect.com/....science/article/abs/
Acroleína: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC27289
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC70897